كيف تصلحين البودرة المكسورة والماسكارا الجافة
بودرة الوجه أو أحمر الخدود أو حتى ظلال العيون،
العناية بالشعر
كل ما يهمك من ادوات و طرق للحفاظ على جمالك
وصفات طبيعية لبشرتك
جمال بشرتك من الطبيعة و بدون اي أضرار
دللي نفسك
بعد عناء اليوم الطويل ، ،جسمك يستحق عناية مميزة
تخلصي من المشاكل التي تؤرقك
طرق طبيعية فعالة و مجربة لتقوية الشعر و منع تقصفة
كوني مختلفة
إمنحي نفسك الطاقةوالإنتعاش
الأحد، 24 يوليو 2016
كيف تصلحين البودرة المكسورة والماسكارا الجافة
كيف تصلحين البودرة المكسورة والماسكارا الجافة
بودرة الوجه أو أحمر الخدود أو حتى ظلال العيون،
خطواتٍ للتخلص من الهالات السوداء المحيطة بالعين
الهالات السوداء تحت العينين مشكلة اتعرضت ليها معظم البنات
عشان نعالجها صح لازم الأول نعرف أسبابها
المشكلة دي ليها أكتر من سبب منها
البقدونس صيدلية متكاملة
البقدونس من النباتات المتوافرة في السوق بأثمان زهيدة ، وفى متناول الجميع ... ،
ومع ذلك فهو في المنزل صيدلية شبه متكاملة ،
حتى سمى بحق ( ملك الخضروات )
نصائح منزلية هامه
1- لما تيجى تعملي فراخ بانيه او بوفتيك افردي كيس بلاستك وحطى عليه البقسماط والتتبيلات وتبلي عليه وبعدين لما تخلصي لمى الكيس وارميه على طول كدة هتوفري غسيل طبق كمان هتحمى حوضك من الانسداد بسبب البقسماط اللي بيقع في الحوض اثناء الغسيل
افضل اعشاب لعلاج تساقط الشعر
أكدت الأبحاث العالمية أن العلاج العشبي له مميزات عدة قد تتفوق كثيرا على المستحضرات الكيميائية، فضلا عن أن الأعشاب تكون بسعر معقول وآمنة تماما وخالية من أى أثار جانبية. وإليك مجموعة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في حالات تساقط الشعر وتعد من أقوى المحفزات لنمو الشعر.
أطعمة تساعدك على التخلص من دهون البطن
اذا كنت قد سئمت من دهون منطقة البطن، فإليك بعض الأطعمة التي قد تساعدك عند تناولها على حرق الدهون الصعبة المتراكمة في منطقة البطن.
الشوفان
كيف تحافظين على وزنك بعد الرجيم .
كيف تحافظين على وزنك بعد الرجيم .
خطوات بسيطة تجعلك تحافظين على الوزن بعد الرجيم
- حاولي معرفة حاجة جسمك الحقيقية من الطعام، لأن تناول الطعام قد لا يكون بدافع الجوع، فقد يكون الدافع الملل أو الإكتئاب أو العطش.
فيتامينات تساعدك على خسارة وزنك
فيتامينات تساعدك على خسارة وزنك
تعتبر خسارة الوزن مشكلة تؤرق الجميع حيث يلجأ كل شخص لطريقة مختلفة تماماً كي تساعده على فقدان الوزن سواء كانت صحية أو غير صحية،
بطريقة طبيعية تخلصي من دهون البطن و الارداف
اغلب النساء يعانون من دهون البطن والارداف التي يصعب التخلص منها حتى بالحميات الغذائية والتمارين الرياضية.
ريجيم الخيار
وجبة الافطار :
شرب الماء الدافي قبل الأكل بساعة .
توست أسمر مع جبن منزوع الدسم وخيار .
نسكافية بدون حليب أو شاي بدون حليب بعد الأكل بنصف ساعة .
نصائح لتكوني اكثر رشاقة
لاشك أن كل أي إمرأة في العالم تتمنى أن تكون جميلة وجذابة، ولتكتمل جاذبيتك سيدتي لا بد وأن يصل جسمك إلى الشكل المثالي في كل أجزائه،
10 نصائح للتغلب على الام الدورة الشهرية
تعاني أغلب الفتيات من آلام مختلفة في الجسم خلال الدورة الشهرية، منها آلام في الظهر والثديين وغيرهما من المناطق، فإذا عانيت من آلام في الثديين فلا تفزعي اذ ان ذلك يكون نيتجة عدد من التغييرات الفسيولوجية التي تمرين بها خلال هذه الفترة.
ستشعرين بألم الثديين أكثر قبيل موعد الدورة الشهرية بيومين أو ثلاثة بسبب التغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسمك خلال تلك الفترة ولكن لا تنزعجي فالألم يزول بمجرد انتهاء مدة الدورة الشهرية.
ستجدين أن آلم الثديين أنتشر في المناطق العليا والخارجية من الثدي وفي العديد من الأحيان يترافق هذا مع الألم حدوث تكتلات في منطقة الألم ؛ ولتخفيف آلم الثديين أثناء فترة الدورة الشهرية ؛ إليكِ الآن مجموعة من النصائح لتخفيف ذلك الألم :
1. أرتدي حمالة ثدي مناسبة ومريحة تكون بمثابة دعامة للثدي دون أن تضغط عليه حتى لا تزيد من شعورك بالألم .
2. أحرصي علي عمل كمادات ماء دافئ على الثديين ؛ فالكمادات ستقلل من إحساسك بالألم .
3. تناولي بعض المسكنات البسيطة والمتواجدة في الصيدلية المنزلية
4. حاولي التقليل من تناول الدهون والكافيين
5. تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين( ب ) فهي تقلل من الشعور بألم الثديين .
6. تجنبي تناول الأطعمة التي تزيد الألم بالثديين مثل الملح فهو يزيد من احتباس الماء بجسمك إذا تم تناوله بكثرة قبل موعد الدورة الشهرية وبالتالي قد يزيد من إحساسك بالألم
7. استعملي حمالة صدر خاصة بالتمارين لترتديها وقت ممارسة الرياضة .
8. نامي على ظهرك بدلاً من على بطنك .
9. تجنبي حمل الأثقال ولا تضغطي على الصدر بحمل أشياء ثقيلة فى يديك وتضميها على صدرك .
10. حاولي باستمرار دفع الكفين للوراء؛ مع رش صدرك بالماء البارد بعد الاستحمام لتنشيط الدورة الدموية .
ملاحظة: اذا استمر وجع الثديين بعد انتهاء الدورة ننصحك بمراجعة الطبيبة النسائية للتأكد من صحتك.
كيف تختارين ملابسك الداخلية
الاعتناء بالمظهر لا يقف فقط عند الشعر والاكسسوار والملابس الخارجية بل يمتد الى كل ما ترتدينه تحت تلك الملابس : -
اذا كنت ترتدين بلوزة واسعة أو قميص بأزرار وأردت ارتداء "بدى" داخليا كى لا يكشف جسمك عليك باختيار الأقمشة القطنية خاصة اذا كانت ملائمة لأسلوب مظهرك لأن الأقطان هى الأفضل لملامسة البشرة لفترات أطول .
كذلك اختارى لون البدى مختلف عن لون البلوزة ولكن يتماشى معها على أن يكون لون حيادى غالبا وابتعدى عن اللألوان المتضاربة كالأحمر ومن تحته الأسود مثلا .
- البلوزة البيضاء يناسبها " بدى " من لون "الأوف وايت " أما البلوزة البيج يناسبها الأبيض .
- مجموعة الملابس التى تستخدمينها تحت الملابس الشفافة يجب اختيارها بعناية وأن تحتفظى بالأساسيات منها فى دولابك لأنها مكملة وضرورية .
- عند ارتداء جيبونه أو بنطلون داخلى لابد دائما أن يكونا أقصر من الملابس الخارجية بثلاثة سنتيمترات حتى لا يظهر طرف ايهما عند جلوسك على الا يكونا أقصر من ذلك حتى لا يعطى أى مظهر متفاوت على ملابسك الخارجية .
- أحرصى على تواجد ثلاثة ألوان أساسية من جميع أنواع الملابس الداخلية فى دولابك وهى : الأبيض و البيج الفاتح والأسود .
- عند ممارسة الرياضة استعينى بملابس داخلية وحمالات مصنوعة من القطن وليس من أيه أقمشة صناعية أو ستان وحرير , على أن تكون عريضة وممسكة للجسم .
- يجب أن تشترى المقاس المناسب لك تماما من حملات الصدر على أن تعلمى ان الأرقام تمثل محيط الصدر كله بينما الأحرف مثل a b c تمثل مقاس الصدر نفسه .. ذلك لأن المقاس الخاطىء يؤدى الى مظهر خارجى غير مقبول بالمرة .
- كذلك اختارى الحملات المناسبة لشكل جسمك فاذا كنت من صاحبات الصدر الصغير فانت بحاجة الى حملات مبطنة أما " minimizer" فهو لصاحبات الصدر الكبير .
- ارتدى الحملات المناسبة لملابسك الخارجية فاذا كنت ترتدين " بدى " أو تيشيرت لابد وأن تكون بدون بروز أو نقوشات مثل الدانتيل .
- نفس الشىء اذا كنت ترتدين بنطلون أو جيب من القماش اللين أو ضيقة الموديل عليك بأن تختارى الملابس الداخلية ذات الأطراف الانسيابية غير الحادة الخاصة لهذا الغرض .
- المقاس المناسب هو الذى يكون موازيا لمقاسات جسمك ولا يسبب أى بروز حتى وان كانت بسيطة .
- اختيارك للملابس الداخلية بصفة عامة يجب أن يعتمد على أمران : أولهما الموديل الذى يناسب شكل جسمك وتشعرين فيه بالراحة ثانيهما نوعية الخامة المصنوعة منه وهنا عليك بشراء النوعيات الجيدة وعدم الاكتفاء بالأرخص بحجة انها ملابس داخلية لا يراها أحد وهو اعتقاد خاطىء لأننا كما قلنا الاختيار الجيد هو جزء من المظهر الخارجى الرائع حتى وهى مخفية .
- مرفوض تماما أن تظهر ملابسك الداخلية لأى سبب سواء بشكل مباشر أو تبدو من تحت ملابسك لذا احرصى على الاختيار المناسب داخليا وخارجيا .
أخطاء قد تفقدك رشاقتك للأبد
أخطاء قد تفقدك رشاقتك للأبد
لا يكفى الرجيم وحده لتحقيق الرشاقة، بل لابد من ممارسة الرياضة، ولكن مع الحرص والوعي بالأخطاء الشائعة التي يمكن أن تصيبك بالضرر والتي حددها خبراء الصحة بسبعة أخطاء.
الأخطاء السبعة التى من الممكن أن يقع فيها من يقومون بإتباع ريجيم غذائي..
1- الإفراط فى ممارسة الرياضة
إن التدريبات اليومية العنيفة يمكن أن ترهق الجسم، ولذلك ينصح بمنح الجسم إجازة يوماً أو اثنين، كل أسبوع؛ للسماح له بالراحة، وأن يتعافى من جديد، وفى حالة ممارسة الرياضة فى يوم ما بجهد كبير وبصورة عنيفة ينصح بأن يكون الجهد فى اليوم التالى خفيفاً.
2- بدء اللعب دون إحماء
من الضروري القيام بالتسخين وفك العضلات أولاً قبل أى مجهود.. وأبسط أشكال التسخين هو المشي في الموقع لمدة خمس دقائق مع فرد العضلات.
3- رفع أثقال كبيرة الوزن
كذلك لا تخدعي نفسك بالوهم بأن رفع أثقال كبيرة من الممكن أن يبنى عضلاتك بشكل أسرع، والعكس أفضل بكثير.. حيث تزيدين من عدد رفعات الأثقال الصغيرة، التى لا تزيد على الكيلوجرام، فتحققين نتائج أفضل.
4- استعجال النتائج..
إذا كنت مقدمة على تمارين لياقة مرتبطة بالرجيم، فابدئي بتمارين خفيفة وفعالة مثل المشي أو السباحة ولا تتعجلي النتائج.
5- القيام بحركات خاطئة
أحياناً من الممكن أن نقوم بحركات غير صحيحة أثناء ممارسة الرياضة ونتخذ أوضاعاً غير صحيحة لأجسامنا وبذلك نلحق بها الضرر بدلاً من الفائدة.
وإذا كانت المرأة تمارس الرياضة بمفردها، عليها مراعاة وضع الجسم دائماً مع الوقوف باعتدال وعدم ضم الكتفين، والبطء فى القيام بالحركات.
6- عدم شرب مقدار كاف من الماء
من الواجب أن نعوض السوائل التى يفقدها الجسم، بسبب إفرازات العرق، وإلا فقد الجسم جزءًا من كفاءته.
وأكد أنه من الضرورى شرب كوب من الماء قبل ممارسة الرياضة، مع رشف الماء على دفعات والإكثار من الماء بعد الانتهاء من الرياضة.
7- تناول القليل من الطعام
الوهم الذى يقع فيه الكثير هو اتباع نظم الريجيم القاسية والحرمان من كل أنواع الأطعمة، التى تمد الجسم بالطاقة، مما يؤدى إلى الإصابة بالهزال والضعف.. والمقابل أنه من الممكن أن نتناول ما نشتهيه، لكن فى حدود السعرات الحرارية المقررة، وفقاً لاحتياجاتنا اليومية فقط .
اضطرابات تحدث لك شهريا
اضطرابات البلوغ حدث هام لكل مراهقه
ما هي التغيرات التي تحدث في سلوكيات ومزاج الفتاة في عمر البلوغ؟ وما هي الأسباب وراء ذلك؟
مفاجئات الزواج
نعم إن في الزواج مفاجآت لمن لم يستعد له أو لمن لا يعرف حقيقة الزواج ومستقبله، فكل واحد منا كان همه في البداية أن يتزوج ويستقر، فلما تحقق هدفه بدأ يكتشف أموراً كثيرة تشككه في نجاح زواجه واستمراره، فلهذا أردت أن أكتب (10) مفاجآت لكل متزوج لابد أن يعرفها حتى يزداد سعادة واستقراراً
و هذا شيء طبيعي فلا داع للقلق
المفاجأة الأولى: يشعر المتزوج أحياناً (بالوحدة) على الرغم من وجود الطرف الآخر والأولاد في حياته، وهذا أمر طبيعي في كل حالات الزواج، فلا يظن من يشعر بذلك أن زواجه غير سعيد أو أن حياته الاجتماعية خاطئة، بل الشعور بالوحدة أحياناً أمرٌ طبيعي.
المفاجأة الثانية: يشعر المتزوج أحياناً بالفتور وعدم الشعور (بالحب الناري) تجاه الطرف الآخر، وهذا كذلك أمرٌ طبيعي في كل حالات الزواج، دوام المحبة بدرجاتها العالية أمرٌ مستحيل وللنفس إقبال وإدبار، والعلاقة العاطفية تمر بحالة مدّ وجزر.
المفاجأة الثالثة: التغيّر الذي يطرأ على أحد الزوجين في الاهتمامات أو الشكل أو الهوايات أو القراءة، هذا أمر طبيعي في كل إنسان، وهذا دليل تقدّم الإنسان بالعمر ونضجه في الحياة، فلا ينكر أحد الزوجين على الآخر هذا التغيير، وإنما هو أمر طبيعي.
المفاجأة الرابعة: ليس بالضرورة الاتفاق على كل شيء في الحياة العائلية بين الزوجين، فبعض الأزواج يؤذيه كثرة الخلاف في الآراء بين الزوجين، وهذا أمر طبيعي وموجود في كل حالات الزواج، لأن ذلك من طبيعة البشر، ولكن السعادة في أن نتعلم كيفية التعامل مع الخلاف.
المفاجأة الخامسة: يصطدم الزوجان عندما يكتشفان أن ليس لكل مشكلة حل، وهذه مفاجأة كبيرة بالنسبة لهما، لأنهما كانا يتوقعان أن لديهما القدرة على علاج كل المشاكل ونسيا أن الزمن في كثير من الأحيان هو جزء من العلاج.
المفاجأة السادسة: تمر حالات على الزوجين لا يكن بينهما اتصال جنسي لأكثر من اسبوعين ويتوتر كل واحد منهما لهذا الأمر، بل ويفكر في قرب انتهاء العلاقة الزوجية، ولا يعلمان أن هذا أمر طبيعي يحدث مع كل زوجين، فأحياناً يكون للنفس إقبال على حسب الظرف والاستعداد النفسي، وأحياناً يكون فيها إدبار.
المفاجأة السابعة: يتوقع كل زوج أنه يستطيع أن يخفي الكثير عن الطرف الآخر، ولكن المفاجأة تكون بأن الحقائق والأسرار في الغالب يكشفها الطرف الآخر، وهذه تكون غالبا في جميع حالات الزواج .
المفاجأة الثامنة: يعتقد الزوجان أن أيام الزواج ولياليه كلها سعادة ومتعة وفرح ويصطدمان عندما يكتشفان أن الأيام متقلبة بين الحلو والمر، وهذه مرحلة يمر بها جميع الأزواج.
المفاجأة التاسعة: ان كل واحد من الزوجين يعتقد أنه يضحي للآخر أكثر من الآخر، وعندما يتحاوران يكتشفان أن كل واحد منهما يرى أنه أكثر تضحية، وهذه حالة يمر بها أغلب حالات الزواج، فلا بد من التضحية حتى يسعد الزوجان من بداية الزواج حتى نهايته، فليس للتضحية عمر محدد.
المفاجأة العاشرة: نتركها لكم وما اكتشفتم بأنه مفاجأة بحياتكم الخاصة.
الاثنين، 11 يوليو 2016
ليلة الدخلة حلم ام كابوس
هناك الكثير من الحكايات عن تلك الليلة،
ولذلك أول شيء يجب أن يعلمه العريس والعروس أن هذه الليلة بالرغم مما حولها من هالة وتضخيم لأحداثها هي ليلة عادية جدًا . .
احمر الشفاة يسبب الغباء
كشفت دراسة أجريت على منتجات أحمر الشفاه من أكبر الشركات العالمية المصنعة لمستحضرات التجميل أن نسبة %55 من أحمر الشفاه تحتوي على مادة الرصاص في أعلى مستوياتها الضارة وهو 3.22 جزء في المليون.
![EG-[A_BA[ALLC_ALLS_ALLB]: DEAL OF THE DAY! (728x90)](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_t_Y1F1uDKDfRLIBapJ1gNPPgJJHqMCCKFlR-w-Ju4aM7qUc3URT5gteYG89_yQb9WOh5Kj8gRriOS3KM-VYvBCQ_Rfy26qPrVjdPn63-S_KYNOiuXwY1M_xlBm3l1gwTCb7uAAjxh6KbvDWAX_1hcP3N2sAg08AOq0zCtP-yEkF656obGa=s0-d)
