وصفة للتخلص من الأرداف

مكونات خلطة تنحيف الأرداف والأفخاذ:

 
4 ملاعق كبيرة من البن المطحون "القهوة العربية أو التركية"، ماء دافئ.
طريقة تطبيق خلطة تنحيف الأرداف والأفخاذ:
أخلطي القهوة بكمية مناسبة من الماء الدافئ حتى يُصبح قوامها كالعجينة، وقبل الإنتهاء من الإستحمام أفركي المنطقة التي تُريدين تنحيفها بالخلطة في إتجاه عقارب الساعة بحركة دائرية لمدة 10 دقائق، ثم 10 دقائق أخرى عكس عقارب الساعة، وستلاحظين أن المنطقة أصبح عليها طبقة من الزيت وهذه عبارة عن كمية صغيرة من الدهون المخزنة بالجسم، ثم إغسلي المنطقة بالماء الفاتر وستلاحظين النعومة الرائعة التي حصلتِ عليها.
طبِّقي هذه الخلطة لتنحيف الأرداف والأفخاذ يومياً لتحصلي على النتائج السريعة ..

الوصفة الثانية :ملعقه من بذره الكتان
ومقدار مناسب من الماء
وتغلونها علي النار
وتصفي وتشرب بعد كل وجبه مع المشي ربع ساعه كفايه وبذره الكتان تكون مش مطحونه.

الوصفة الثالثة  :كيفيه تحضير خلطه بذور الكتان
250غ بذور الكتان +100 غ جوز( عين جمل) + ملعقع كمون نطحن الجميع و نضعهم في الثلاجة
الكمية الماخوذه هي ملعقه كبيرة لكل 50 كيلو
اي اذا كان الوزن 100 كيلو تؤخذ ملعقتين يوميا و اذا كان 150كيلو 3 ملاعق .
تؤخذ الملعقه من الخلطه مع الزبادي او السلطة الخضراء .
من فوائدها انها تعمل على تكسير الدهون الموجودة في الارداف ضف الي انها تخفض نسبة الكوليستيرول .
بالنسبة للوزن فانها تنقص من 2.5 كيلو الى 3 كيلو اسبوعيا.


أهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لإزالة الأرداف والأفخاذ :هي عبارة عن عدة خطوات يوميا :

الخطوة الأولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوة الثانية : مقدار كوب من الماء ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفة المطحونة يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.

الخطوة الثالثة: عمل سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والإكثار من أكل هذه المكونات وأكلها قبل كل وجبة .

الممنوعـــــات :  يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين قدر المستطاع . *الامتناع عن الدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع لأنها السبب الأول في مشكلة الأرداف والافخاذ.