الهالات السوداء تحت العينين مشكلة اتعرضت ليها معظم البنات
عشان نعالجها صح لازم الأول نعرف أسبابها
المشكلة دي ليها أكتر من سبب منها
العناية بالشعر
كل ما يهمك من ادوات و طرق للحفاظ على جمالك
وصفات طبيعية لبشرتك
جمال بشرتك من الطبيعة و بدون اي أضرار
دللي نفسك
بعد عناء اليوم الطويل ، ،جسمك يستحق عناية مميزة
تخلصي من المشاكل التي تؤرقك
طرق طبيعية فعالة و مجربة لتقوية الشعر و منع تقصفة
كوني مختلفة
إمنحي نفسك الطاقةوالإنتعاش
إظهار الرسائل ذات التسميات ركن الجميلات. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات ركن الجميلات. إظهار كافة الرسائل
الأحد، 24 يوليو 2016
خطواتٍ للتخلص من الهالات السوداء المحيطة بالعين
الهالات السوداء تحت العينين مشكلة اتعرضت ليها معظم البنات
عشان نعالجها صح لازم الأول نعرف أسبابها
المشكلة دي ليها أكتر من سبب منها
افضل اعشاب لعلاج تساقط الشعر
أكدت الأبحاث العالمية أن العلاج العشبي له مميزات عدة قد تتفوق كثيرا على المستحضرات الكيميائية، فضلا عن أن الأعشاب تكون بسعر معقول وآمنة تماما وخالية من أى أثار جانبية. وإليك مجموعة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في حالات تساقط الشعر وتعد من أقوى المحفزات لنمو الشعر.
أطعمة تساعدك على التخلص من دهون البطن
اذا كنت قد سئمت من دهون منطقة البطن، فإليك بعض الأطعمة التي قد تساعدك عند تناولها على حرق الدهون الصعبة المتراكمة في منطقة البطن.
الشوفان
كيف تحافظين على وزنك بعد الرجيم .
كيف تحافظين على وزنك بعد الرجيم .
خطوات بسيطة تجعلك تحافظين على الوزن بعد الرجيم
- حاولي معرفة حاجة جسمك الحقيقية من الطعام، لأن تناول الطعام قد لا يكون بدافع الجوع، فقد يكون الدافع الملل أو الإكتئاب أو العطش.
فيتامينات تساعدك على خسارة وزنك
فيتامينات تساعدك على خسارة وزنك
تعتبر خسارة الوزن مشكلة تؤرق الجميع حيث يلجأ كل شخص لطريقة مختلفة تماماً كي تساعده على فقدان الوزن سواء كانت صحية أو غير صحية،
بطريقة طبيعية تخلصي من دهون البطن و الارداف
اغلب النساء يعانون من دهون البطن والارداف التي يصعب التخلص منها حتى بالحميات الغذائية والتمارين الرياضية.
ريجيم الخيار
وجبة الافطار :
شرب الماء الدافي قبل الأكل بساعة .
توست أسمر مع جبن منزوع الدسم وخيار .
نسكافية بدون حليب أو شاي بدون حليب بعد الأكل بنصف ساعة .
نصائح لتكوني اكثر رشاقة
لاشك أن كل أي إمرأة في العالم تتمنى أن تكون جميلة وجذابة، ولتكتمل جاذبيتك سيدتي لا بد وأن يصل جسمك إلى الشكل المثالي في كل أجزائه،
أخطاء قد تفقدك رشاقتك للأبد
أخطاء قد تفقدك رشاقتك للأبد
لا يكفى الرجيم وحده لتحقيق الرشاقة، بل لابد من ممارسة الرياضة، ولكن مع الحرص والوعي بالأخطاء الشائعة التي يمكن أن تصيبك بالضرر والتي حددها خبراء الصحة بسبعة أخطاء.
الأخطاء السبعة التى من الممكن أن يقع فيها من يقومون بإتباع ريجيم غذائي..
1- الإفراط فى ممارسة الرياضة
إن التدريبات اليومية العنيفة يمكن أن ترهق الجسم، ولذلك ينصح بمنح الجسم إجازة يوماً أو اثنين، كل أسبوع؛ للسماح له بالراحة، وأن يتعافى من جديد، وفى حالة ممارسة الرياضة فى يوم ما بجهد كبير وبصورة عنيفة ينصح بأن يكون الجهد فى اليوم التالى خفيفاً.
2- بدء اللعب دون إحماء
من الضروري القيام بالتسخين وفك العضلات أولاً قبل أى مجهود.. وأبسط أشكال التسخين هو المشي في الموقع لمدة خمس دقائق مع فرد العضلات.
3- رفع أثقال كبيرة الوزن
كذلك لا تخدعي نفسك بالوهم بأن رفع أثقال كبيرة من الممكن أن يبنى عضلاتك بشكل أسرع، والعكس أفضل بكثير.. حيث تزيدين من عدد رفعات الأثقال الصغيرة، التى لا تزيد على الكيلوجرام، فتحققين نتائج أفضل.
4- استعجال النتائج..
إذا كنت مقدمة على تمارين لياقة مرتبطة بالرجيم، فابدئي بتمارين خفيفة وفعالة مثل المشي أو السباحة ولا تتعجلي النتائج.
5- القيام بحركات خاطئة
أحياناً من الممكن أن نقوم بحركات غير صحيحة أثناء ممارسة الرياضة ونتخذ أوضاعاً غير صحيحة لأجسامنا وبذلك نلحق بها الضرر بدلاً من الفائدة.
وإذا كانت المرأة تمارس الرياضة بمفردها، عليها مراعاة وضع الجسم دائماً مع الوقوف باعتدال وعدم ضم الكتفين، والبطء فى القيام بالحركات.
6- عدم شرب مقدار كاف من الماء
من الواجب أن نعوض السوائل التى يفقدها الجسم، بسبب إفرازات العرق، وإلا فقد الجسم جزءًا من كفاءته.
وأكد أنه من الضرورى شرب كوب من الماء قبل ممارسة الرياضة، مع رشف الماء على دفعات والإكثار من الماء بعد الانتهاء من الرياضة.
7- تناول القليل من الطعام
الوهم الذى يقع فيه الكثير هو اتباع نظم الريجيم القاسية والحرمان من كل أنواع الأطعمة، التى تمد الجسم بالطاقة، مما يؤدى إلى الإصابة بالهزال والضعف.. والمقابل أنه من الممكن أن نتناول ما نشتهيه، لكن فى حدود السعرات الحرارية المقررة، وفقاً لاحتياجاتنا اليومية فقط .
الاثنين، 11 يوليو 2016
احمر الشفاة يسبب الغباء
كشفت دراسة أجريت على منتجات أحمر الشفاه من أكبر الشركات العالمية المصنعة لمستحضرات التجميل أن نسبة %55 من أحمر الشفاه تحتوي على مادة الرصاص في أعلى مستوياتها الضارة وهو 3.22 جزء في المليون.
كل شيء عن الماسكات
تعتبر (الماسكات) من أهم مستحضرات التجميل، لكن من المهم أن تُختار بعناية شديدة لتناسب البشرة..
تنظيف
البشرة لا غنى عنه وأمام البنات حل من اتنين، إما شراء ماسكات غالية جدا
وماتعرفش تستخدمها، ولو كانت غير مناسبة ممكن تؤذي بشرتها... أما الحل
التاني فهو الاستعانة بخبيرة تجميل وفي الحالتين هناك تكلفة قد لا يتحملها
البعض منا...
"نانيس سليم" خبيرة التجميل..
هتساعدنا نعرف طريقة تحضير مجموعة من الماسكات الطبيعية وأنواع مختلفة من الغسول التي تناسب أنواع البشرة المختلفة
أهمية عمل الماسكات؟
الماسكات مهمة جدا ولها فوائد كثيرة ومنها:
تحفيز الدورة الدموية في الجلد ودفع المواد السامة إلى سطحه التي نزيلها مع القناع؛ وبكده يكتسب الجلد بريقاً صحياً ونضارة ونعومة.
هناك أنواع من الماسكات تعالج تجاعيد الوجه وتعيد الحيوية والانتعاش إلي البشرة.
الماسك
المخصوص للبشرة الدهنية بينقي الجلد الدهني ويجذب للبشرة الزيت الفائض
وحين يجف القناع يتحد الدهن معه ويزول مع غسل الوجه بالماء.
وكمان الماسك يسهل انقباض الأنسجة وده بيخلي بشرة الوجه براقة لامعة.
أما
الفائدة الكبيرة فهي أن الماسك بيحد من تبخر الماء الضروري لصحة البشرة
وسلامتها فيبقي الماء بالطبقة العليا وهو يساعد على تقوية مفعول حمض
الهيالورونيك اللي بيحجز الميّة في الجلد ويمنع جفاف البشرة.
هل الماسكات مفيدة في إزالة البقع؟
فيه أنواع من الماسكات بتعمل على إزالة البقع الداكنة وتنقي البشرة السمراء
وبتخلي سطح الجلد صافيا ويبيض نتيجة التخلص من الخلايا الميتة التي تزول
مع الماسك.
ازاي نحضّر أنواعا سهلة ومفيدة من الماسكات في البيت؟
تنظيف البشرة ممكن يتم في البيت وفيه وصفات سحرية لكل نوع بشرة، المهم معرفة نوع
البشرة وعشان نبدأ صح لازم نستخدم حاجة تنظف بشرتنا قبل ما نحط الماسك...
الحاجة دي اسمها غسول "فووم" وده ممكن نعمله في البيت..
ولكل بشرة غسول خاص.. يلاّ نبدأ بالبشرة العادية.. وأنصح أصحاب البشرة العادية بتنظيف بشرتهم بغسول اسمه "غسول النخالة".
طريقة تحضير الغسول!!
نستخدم "غسول النخالة" لتنظيف الوجه مساءً، فوائده إنه بينقي الوجه ويبيضه
ومكوناته:
"نخالة" -وهي موجوده عند العطار-.
شوية مية..
أما طريقة التحضير فهي كالآتي:
انقعي
القليل من النخالة في الماء لمدة 24 ساعة، وبعد كده اغلي المزيج لمدة ربع
ساعة وبعد أن يهدأ في الوعاء احفظيه في عبوة يسهل عليكِ استخدامها. ونظفي
بشرتك منه يوميا.
فيه غسول كمان حلو قوي مفيد اسمه "غسول الورد" لتنظيف الوجه صباحاً، وفوائده إنه يستخدم كغسول منعش للوجه
ومكوناته:
لتر ماء
ماء ورد
ورد طبيعي معطر -موجود في محلات بيع الورد او محلات بيع منتجات نكتر-.
طريقة التحضير:
انقعي
الورد بالماء لمدة 24 ساعة وبعد كده أضيفي إليه مقدار كوب من ماء الورد و3
نقاط من زيت اللوز، ضعي الغسول في التلاجة بعد تصفيته... واستخدميه كل يوم.
وللبشرة الدهنية..!!
أنصح أصحاب البشرة الدهنية باستخدام "غسول النعناع" لتنظيف بشرتهم
وعشان تحضريه اغلي شوية من أوراق النعناع الطازجة وبعد أن تبرد اغسلي وجهك بميتها.
البشرة الدهنية ممكن تسخدم "غسول النخالة" و"غسول ماء الورد" ولكنه يستخدم باردا.
"غسول النشاء"... رائع مع البشرة الدهنية
وطريقته:
دوّبي مقدار ملعقة صغيرة من مسحوق النشاء في مقدار أربعة أكواب من الماء
ولمّا يبدأ المزيج يتماسك اتركيه شوية وبعد كده اغسلي به وجهك.
ماسك العسل واللبن
ازاي نحضر ماسكات سريعة ومفيدة للبشرة المرهقة؟
أنصح كل البنات بماسك "العسل واللبن" لتغذية البشرة وتنقيتها.
وطريقة
التحضير: امزجي العسل واللبن مع بعضهم حتى يتماسك المزيج كويس وبعد كده
افرديه على وجهك لمدة 10 دقائق، وبعدين اغسليه بالميه الفاترة.
ماسك النخالة
ومكوناته:
كوب نخالة أو كوب دقيق ذرة.
كوب ماء أو كوب عصير خيار.
بياض بيضة مخفوقة مع قطرة ليمون.
طريقة تحضيره:
امزجي المكونات جيداً حتى تتماسك، وأضيفي إليه بعض مية الخيار لو المزيج تقيل، أما إذا كان طريا فيضاف إليه القليل من الدقيق.
ضعي الماسك على وجهك لمدة 10 دقائق وبعدين اغسليه بالمية الفاترة.
ماسك الفاكهة:
أما "ماسك الفاكهة" فهو مخصوص للبشرة الدهنية
ومكوناته:
خمس حبات (فراولة)
ملعقة صغيرة من العسل، نقطتان من عصير الليمون + نقطتان من عصير البرتقال، ملعقة كبيرة من الدقيق.
طريقة تحضيره:
اهرسي الفراولة ثم أضيفي إليها العسل والليمون والبرتقال وبشكل تدريجي الدقيق.
افردي الماسك على وجهك لمدة سبع دقائق واغسليه بالمية الفاترة.
الماسك مفيد جدا لأنه يحتوي على الفيتامينات وخاصة فيتامين "C" المفيد للبشرة الدهنية.
ماسك عصير الخيار:
للبشرة الدهنية..
ومكوناته:
ملعقتان من عصير الخيار
ملعقتان من ماء الورد
قليل من زيت الزيتون
شوية دقيق
طريقة التحضير:
امزجي عصير الخيار مع ماء الورد وزيت الزيتون ثم أضيفي إليهم الدقيق ليتماسك الخليط.
اتركي الماسك على وجهك لمدة 10 دقائق واغسليه بالماء البارد.
الماسك ده بيساعد على ترطيب البشرة.
15 حقيقة و كذبة حول الشعر
مستخلصات النبات والزيوت
إليك سيدتى بعض أسماء مستخلصات النبات والزيوت، الأكثر شيوعاً واستخداماً فى مستحضرات الشعر:
- الليمون: للمحافظة على نظافة وبرودة وانتعاش الشعر
- الشاى الأخضر: مضاد للفطريات ويعالج مشكلة تساقط الشعر بسبب الإجهاد
- البرتقال: مضاد لتقصف الشعر ومنظف جيد ومضاد للإجهاد
- المريمية: لنظافة ولزيادة نمو الشعر
- البابونج: يمنح المزيد من الحيوية ويكسب الشعر لمعاناً براقاً
- عشبة ذيل الحصان: تحافظ على رطوبة الشعر وتمنحه القوة
- لحاء الصفصاف: ضد القشرة الدهنية ويحمى من الإصابة بالطفيليات وحكة فروة الرأس
- السفرجل: لتكثيف الشعر وترطيبه
15 حقيقة وكذبة حول العناية بصحة الشعر
يشير دكتور محمود خلف استشارى الأمراض الجلدية بجامعة القاهرة إلى أن كل شخص يملك وصفة مفضلة للعناية بالشعر ، وسنحاول فى هذه السطور أن نجمع أهم ما قيل عن العناية بالشعر ونبين الحقائق من الاكاذيب..
1- الغسيل المفرط للشعر يسبب جفاف الشعر وفقدانه
خطأ: الغسيل المتكرر للشعر لا يضعف الشعر، إغسليه كما تشائين، بالرغم من أن ثلاثة مرات فى الأسبوع كافية. وأعلمى ان استعمال الشامبو المناسب لنوع الشعر سيضيف الرطوبة والجمال إلى شعرك.
2- الكثير من الشامبو يعنى شعراً أنظف
خطأ: القليل من الشامبو كاف لتنظيف الشعر متوسط الطول، وقد يحتاج الشعر الأطول إلى كمية أكبر من الشامبو
3- ملطف الشعر يصلح الأطراف المنقسمة
خطأ: لا يوجد ملطف للشعر يمكنه اصلاح الشعر المتضرر، بل يمكنه أن يجعل الشعر أنعم، وأملس، ويمكن للملطف الجيد أن يمنع الشعر من التعرض للضرر.
4- تجفيف الشعر بالسشوار يسبب فقدان الشعر
خطأ: يمكن أن يسبب التجفيف المتكرر الضرر للشعر أو حرقه، أو جفافه، الأمر الذى يسبب فقدان الشعر، ولكن سرعان ما ينمو الشعر من جديد. ولا يعتبر هذا فقداناً دائماً للشعر.
5- النوم والشعر مبلل يسبب تكون الفطريات
خطأ: لا يمكن الاصابة بفطريات فروة الرأس بهذه الطريقة، بل تتطلب إصابة فروة الرأس بالفطريات تدخلاً مسبقاً مع مصادر مصابة مثل البشر، ادوات أو حيوانات مصابة، ويؤثر فطر فروة الرأس ( tinea capitis) بشكل رئيسى على الأطفال. حيث يسمح نظام مناعتهم الضعيف بالتعرض أكثر لإصابات الجلد.
6- لينمو الشعر أسرع، قومى بتسريحه 100 مرة
خطأ: لا يوصى بتمشيط الشعر باستمرار خصوصاً بأستعمال الفرشاة، ويمكن الاستعانة بالمشط، ولكن ليس بهذا العدد من المرات.
7- المشاركة فى استعمال أدوات العناية بالشعر يسبب انتقال أمراض فروة الرأس.
صح: يمكن أن ينتقل القمل والطفيليات الأخرى من فروة الرأس المصابة إلى فروة رأس أخرى من خلال المشاركة فى استعمال الأمشاط والفرشاة وأدوات العناية بالشعر الأخرى.
8- قص الشعر يقوية ويجعله ينمو بشكل أطول وأسمك
خطأ: هذا الأعتقاد الشائع خطأ، وياتى من فكرة أن الشعر يكون أسمك عند المنبت لذا فقص الشعر قصيراً جداً يجعله ينمو بشكل أقوى، ولكن قص الشعر لا يغير بيولوجية نموه أو نوعيته، يمكنك تعزيز الشعر الناعم والدقيق باستعمال كريمات خاصة. أو قصه بطريقة تجعله يبدو أسمك أو صباغته بلون قوى.
9- صباغة الشعر تسبب فقدانه
خطأ: تحتوى أكثر أصباغ الشعر على مواد كيماوية تسبب خطراً على الشعر إذ تم استعمالها بشكل خاطىء، أو متكرر ولكنها لن تسبب سقوط الشعر.
10- منتجات صالون الشعر مماثلة للمنتجات المتوفرة فى الصيدلية
خطأ: بالرغم من أن هناك استثناءات، إلا أن منتجات الصالون تحتوى على مكونات أغلى وذات نوعية أفضل صممت لزيادة نظافة الشعر، وهى ذات تركيز أعلى، بالإضافة إلى الترطيب والتكييف، وعادة تتوفر المنتجات الأفضل فى صالونات الشعر. إذا كنت تشكين يمكنك قراءة الملصقات.
11- التعرض المستمر للشمس يسبب فقدان الشعر
خطأ: يعمل الشعر كدرع أمام الشمس، ويبدأ فقدان الشعر على مستوى البصيلات ولهذا يجب أن تخترق الشمس هذا العمق لاحداث الضرر للشعر.
12- الحمية تؤثر على فقدان الشعر
صح: من المهم تناول غذاء متنوع وصحى بشكل عام للحصول على شعر قوى وسليم، ولكن لا يمكن لنوع واحد من الغذاء فقط أن يغذى الشعر.
13- التوتر يسبب فقدان الشعر
صح: التوتر الحاد (ومثال على ذلك:الخضوع للجراحة أو الوفاة) يمكن أن يوقف إنتاج الشعر، ويسبب فقدان الشعر المؤقت (داء الثعلبة وعادة ما تتعافى فروة الرأس من ذلك ويعود الشعر للنمو من جديد.
14- تضفير الشعر، أو شده للخلف يسبب فقدانه
صح: يعتبر داء الثعلبة حالة شائعة من فقدان الشعر بين النساء الأمريكيات الأفريقيات الأكبر سناً، وينتج بشكل أساسى عن المعاملة الخاطئة للشعر طيلة سنوات عديدة من الشد والتضفير بشكل قوى، إذ مع مرور الوقت تتكسر الشعرة أو تفقد نتيجة لشد الشعر، لذا ينصح بعدم شد شعر الفتيات الأصغر سناً بالمطاط.
15- التدخين يسبب بياض الشعر
صح: يعانى المدخنون من أبيضاض الشعر فى وقت أبكر من غير الندخنين بنسبة أربعة إلى واحد وأسوأ من ذلك أيضاّ..
السبت، 26 ديسمبر 2015
ريجيم يفقدك 4 كيلو فى 4 أيام
هذا النظام من الانظمه الصحيه التى تفقدك وزنك اكثر فى عدد قليل من الايام فهناك الكثير من الناس لا يملكون الصبر لعمل رجيم فى شهر او 6 اشهر او اكثر فمعنا رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى اربعة ايام فقط
السبت، 18 أكتوبر 2014
السيشوار سلاح ذو حدين
عادة
نخطئ كثيرا في طريقـــة عمل السيشوار للشعر بطريقة صحيحة لأن الكثير منا
يقوم بها بطريقة مضرة وغير صحيحة،وبالتأكيد سيتأثر شكل الشعر و
صحته،اليك بعض النصائح في عالم السيشوار، لشعر أنعم من الحرير:
قبل السيشوار:
نخطئ كثيرا في طريقـــة عمل السيشوار للشعر بطريقة صحيحة لأن الكثير منا
يقوم بها بطريقة مضرة وغير صحيحة،وبالتأكيد سيتأثر شكل الشعر و
صحته،اليك بعض النصائح في عالم السيشوار، لشعر أنعم من الحرير:
قبل السيشوار:
السبت، 11 أكتوبر 2014
هل يتساقط شعرك من جذورة!
مشكلة سقوط الشعر من الجذور مشكلة شائعة جدا ،،
معظم اسباب التساقط ترجع الى نقص في العناصر الغذائية للجسم او بعض التوترات التي تمرين بها ،،
لتجنب تساقط الشعر و علاج الشعر المتساقط عليك تغيير بعض العادات السيئة أو الالتزام بعدد من النصائح ..
1- تذكري أن اهتمامك بغذائك يمنحك شعر صحي و بشرة مشرقة ..
حاولي ان يحتوي غذائك
-على مادة البيوتين و تتواجد في الارز البنى والشوفان
فهي تساعد على تقوية جذور الشعر وبصيلات الشعر
- ايضا مضادات الاكسدة مثل فيتامين E الموجود فى الأفوكادو وزيت الزيتون
- الخضروات الغنية بالحديد والزنك مثل السبانخ
الاطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن تساعد فى علاج تساقط الشعر.
2- التوتر والقلق من أهم أسباب تساقط الشعر فعليك بالأسترخاء و التخلص من التوتر باخذ حمام دافى وتناول الشاى الاخضر فهو مهدى طبيعى للاعصاب.
3- بالنسبة لادوات تفيف الشعر،،
استبدلي المشط ذو الاسنان الضيقة بمشط ذوأسنان واسعة وتجنبى فرشاة الشعر الغليظة فهى تضعف جذور الشعر وتقلل من حيويته مما يؤدى الى زيادة تساقط الشعر وإخراج الشعرة من البوصيلات .
4- تدليك الشعر يمنحه حيوية .
تدليك فروة الرأس بصفة مستمرة بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتغذية الشعر من جذورة ويكون تدليك الشعر بحركات دائرية وبرفق ويفضل بعد الحمام حتى يكون الشعر قد تخلص من الاتربة التى تمنع تغذية الشعر بصورة طبيعية.
5- حافظي على ترطيب شعرك بمنتجات تساعده على التجدد
مثل المنتجات المحتوية على فيتامين B5 وهو متوزان مع طبيعية الشعر بالأضافة الى البانثينول الذى يعتبر من البروتينات المكونة لبنية الشعر فتعمل على زيادة كثافة الشعر.
الاثنين، 6 أكتوبر 2014
دايت لفقد 8 كيلو في 10 أيام
دايت لانقاص 8 كيلو في 10 أيام
اليوم الاول :
لبن منزوع الدسم اي صنف ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف
الأحد، 5 أكتوبر 2014
عالجي شعرك الجاف و التالف بنفسك
** لنعومة ولمعان الشعر
- كوب من الزبادي مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وصفار بيضة واحدة.
يخلط الجميع ،،
