هل يتساقط شعرك من جذورة!

مشكلة سقوط الشعر من الجذور مشكلة شائعة جدا ،،
 معظم اسباب التساقط ترجع الى نقص في العناصر الغذائية للجسم او بعض التوترات التي تمرين بها ،،

لتجنب تساقط الشعر و علاج الشعر المتساقط عليك تغيير بعض العادات السيئة أو الالتزام بعدد من النصائح  ..

1- تذكري أن اهتمامك بغذائك يمنحك شعر صحي و بشرة مشرقة ..
 حاولي ان يحتوي غذائك 
-على مادة البيوتين و تتواجد في الارز البنى والشوفان
فهي تساعد على تقوية جذور الشعر وبصيلات الشعر
- ايضا مضادات الاكسدة مثل فيتامين E الموجود فى  الأفوكادو وزيت الزيتون 
- الخضروات الغنية بالحديد والزنك مثل السبانخ
الاطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن تساعد فى علاج تساقط الشعر.

2-  التوتر والقلق من أهم أسباب تساقط الشعر فعليك بالأسترخاء و التخلص من التوتر باخذ حمام دافى وتناول الشاى الاخضر فهو مهدى طبيعى للاعصاب.

3- بالنسبة لادوات تفيف الشعر،،
استبدلي المشط ذو الاسنان الضيقة بمشط ذوأسنان واسعة وتجنبى فرشاة الشعر الغليظة فهى تضعف جذور الشعر وتقلل من حيويته مما يؤدى الى زيادة تساقط الشعر وإخراج الشعرة من البوصيلات .

4- تدليك الشعر يمنحه حيوية .
تدليك فروة الرأس بصفة مستمرة بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتغذية الشعر من جذورة ويكون تدليك الشعر بحركات دائرية وبرفق ويفضل بعد الحمام حتى يكون الشعر قد تخلص من الاتربة التى تمنع تغذية الشعر بصورة طبيعية.

5- حافظي على ترطيب شعرك بمنتجات تساعده على التجدد
مثل المنتجات المحتوية على فيتامين B5 وهو متوزان مع طبيعية الشعر بالأضافة الى البانثينول الذى يعتبر من البروتينات المكونة لبنية الشعر فتعمل على زيادة كثافة الشعر.