الطريقة الصحيحة لتناول الشاى الأخضر
يحتوي الشاي الأخضرعلى مادة الكافيين التي تزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم،
كما يقاوم الشاي الأخضر انخفاض التمثيل الغذائي.
وحسب المجلة العالمية للسمنة فالشاي الأخضر يحتوي على مركبات تساهم في تخسيس الوزن ويحافظ عليه وينظمه حتى بعد التوقف عن تناول الشاي ، فهو يحتوي على مضاد أكسدة يساعد على تسريع الإستقلاب الغذائي.
أما عن طريقة استخدام الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
- ينقع الشاي الأخضر و لا يتم غليه
فينقع بماء ساخن ويغطى لمنع الزيوت العطرية من التبخر،،
- يفضل تناوله بعد الوجبات بساعة و لا يشرب أكثر من 4 أكواب خلال اليوم، كل كوب 200 مل موزعة على مدار اليوم
- إذا تم تناول جرعات إضافية (5 أكواب أو أكثر) سيتسبب ذلك في حدوث آثار جانبية مثل الصداع ومشاكل في النوم والأرق وعصبية وخفقان في القلب وارتفاع ضغط الدم.
إذا اتبعت هذا النظام ستفقد 1 كيلو جرام من وزنك في الأسبوع .
0 التعليقات:
إرسال تعليق